Venengesundheit: Maßnahmen für leichte Beine
Viele Menschen haben nach einem langen Tag, an dem sie viel gestanden oder gesessen haben, mit schweren Beinen zu kämpfen. Doch es gibt einfache Maßnahmen, die dieses Problem lindern und gleichzeitig die Venenfunktion unterstützen können.
Eine hilfreiche Übung ist das Wippen, während man wartet. Wenn Sie an einer Haltestelle oder in einer Warteschlange stehen, stellen Sie sich abwechselnd auf die Zehenspitzen und rollen dann langsam auf die Fersen zurück. Diese Bewegung aktiviert die Venenpumpe und entlastet die Beine.
Auch Bewegung im Alltag spielt eine entscheidende Rolle. Durch regelmäßiges Gehen und Laufen wird die Muskelpumpe in den Waden aktiviert, was den Rückfluss des Blutes zum Herzen erleichtert. Darüber hinaus sind flache Schuhe besser für die Venengesundheit als hohe Absätze, da sie die Fußmuskulatur stärker beanspruchen und das Abrollen des Fußes erleichtern.
Eine weitere Maßnahme, die sich bewährt hat, ist das Wechselduschen. Der Wechsel zwischen kaltem und warmem Wasser fördert die Durchblutung und stärkt die Gefäße, was langfristig Krampfadern vorbeugen kann.
Für Menschen mit Venenschwäche sind Kompressionsstrümpfe eine wertvolle Unterstützung. Sie sorgen durch gezielten Druck auf die Venen dafür, dass der Blutfluss gefördert wird, besonders bei längerem Sitzen oder Bewegungsmangel.
Wer oft lange sitzt oder steht, beispielsweise auf Reisen, sollte sich regelmäßig bewegen und Pausen einlegen. Das Tragen von Reisekompressionsstrümpfen kann ebenfalls helfen, das Risiko von Thrombosen zu reduzieren und die Durchblutung zu unterstützen.
Mit diesen einfachen Tipps können Sie nicht nur das Gefühl von schweren Beinen lindern, sondern auch langfristig die Gesundheit Ihrer Venen fördern. Kompressionsstrümpfe, Hilfsmittel und eine individuelle Beratung finden Sie sowohl im Online-Shop als auch vor Ort im Sanitätshaus Archinger.